Saleseffect
  • Topp50 Säljcoacher
    • Topp50 Säljcoacher 2023
    • Topp50 Säljcoacher 2022
    • Topp50 Säljcoacher 2021
  • Utbildningar
  • Profiler
  • Säljstöd
    • Aktiveringsbolag
    • CRM
    • CRM för fältsäljare
    • Customer Success system
    • Databas och informationsbolag
    • Digital signering
    • E-post marknadsföring
    • Kickoff
    • Kreditbolag
    • Kundtjänstsystem
    • Kundundersökningar verktyg
    • Lead generation-verktyg
    • Leasing & Finansiering
    • Marketing automation
    • Marknadsföringsverktyg
    • Offertverktyg
    • Profilbolag
    • Prospekteringsverktyg
    • Rekryteringsbolag med säljprofil
    • Säljcoach
    • Säljstödssystem
  • Expertråd
  • Karriär
    • PLATSANNONSER
  • Partners
    • STOCKHOLM MEETING SELECTION
    • KONCEPT & EVENT
    • TEKNISKA MUSEET
    • Middlepoint
    • Informationsteknik
    • Golfbaren
    • Mercell
    • Säljarnas
    • Booky.se
    • Delegia
    • SuperOffice
    • Resly
    • BSC Business Service Club
    • Oneflow
    • River jump
    • Svea Leasing
    • Nya Ledarskapet
    • Mindley
  • Om oss
Skip to content
2023-05-01 | Hälsa

Negativ stress? Då kan självledarskap vara lösningen!

Googlesökningen på negativ stress ger över 15 000 000 träffar så behovet av självledarskap är kanske viktigare än någonsin. Saleseffect träffar Deborah Mühlrad som dagligen hjälper personer att må bättre med hjälp av självledarskap.

Negativ stress? Då kan självledarskap vara lösningen!Deborah Mühlrad föreläser om negativ stress och självledarskap Foto: Mühlrad

Redaktionen fick tips från en person som precis deltagit på en av Deborah Mühlrads föreläsningar. Personen hade på den entimmes långa frukostföreläsningen fått med sig både insikter och några enkla verktyg att hantera negativ stress på. Värt att kolla upp tänkte vi och ringde upp Deborah.

Vem vill inte ha work-life-balance?

Deborah Mühlrad är utbildad terapeut och beteendevetare och har arbetat både inom privat och offentlig sektor. Hon har både enskilda terapisamtal och föreläser för företag om ledarskap, stresshantering och work-life-balance kopplat till sina egna erfarenheter som terapeut.

Work-life-balance … Smaka på det ordet! Vem vill inte ha det? Så enkelt att säga, men så svårt att få det att fungera i en värld där allt går supersnabbt. Ibland jobbar du hemma, ibland på kontoret, du är ständigt nåbar, deadlines ska hållas och du ska både orka träna och hinna med förskolelämningar och samtidigt få tid att umgås med familj och vänner.

Led dig själv smartare

När kraven ökar, kroppen börjar säga ifrån och det känns som att tiden inte räcker till måste du säga ifrån för att inte bli utbränd! Du måste leda dig själv smartare. Helt enkelt lära dig självledarskap!

Lär dig skilja på farlig och ofarlig stress

Stress i sig är inte farligt. Tvärtom är det något som vår kropp är rustad för att klara av och som faktiskt är viktig för vår överlevnad, berättar Deborah. Det är när kroppen hela tiden pumpar ut stresshormoner för att du ska orka klara av alla utmaningar, aktiviteter och deadlines och du aldrig tillåter dig att vila och återhämta dig som stressen blir farlig. När nivån av stresshormonerna aldrig hinner sjunka tolkar vår hjärna det som att vi står inför en hotfull situation precis hela tiden och det är farligt.

Den ofarliga stressen sker när vi får stresspåslag korta stunder och där vi efteråt får vila och återhämta oss. Vi tar ett exempel. Säg att du måste springa till bussen för att hinna med den i tid, men väl på bussen kan du andas ut och återhämta dig. Eller så har du en kort period med mycket på jobbet men vet att du kommer kunna vila och återhämta dig om några veckor. Då är stressen ofarlig, säger Deborah.

Detta är varningstecknen

Deborah brukar beskriva varningstecken inom tre områden: fysisk, mental och emotionell stress.

1. Varningstecken för fysisk stress är ofta sömnstörningar, stillasittande och återkommande förkylningar och värk.

2. Varningstecken för mental stress är ofta mer kopplade till att det är svårt att fokusera på en sak i taget, du glömmer bort småsaker eller har en rastlös känsla i kroppen.

3. Varningstecken för emotionell stress: du känner dig ofta ledsen och håglös, du blir självkritisk och tar på dig mer än vad du orkar samt att du börjar umgås mindre med nära och kära.

Må bättre från och med nu med Deborahs tre verktyg!

Under frukostföreläsningen som vår tipsare var på involverade Deborah publiken i flera interaktiva övningar så att teorin blir enklare att förstå genom kroppens signaler. På ett inspirerande sätt delade Deborah konkreta tips på hur du leder dig själv smartare.

Här är Deborahs verktyg som du kan börja med redan idag:

1. Stanna upp och checka in med dig själv oftare. Ställ dig frågan: Vad berättar min kropp om hur jag mår just nu?

2. Var uppmärksam på vilka varningstecken som är mest i fokus för dig just nu, är det din fysiska, mentala eller emotionella stress?

3. Tänk efter på vad kan du faktiskt konkret kan göra för att minska den stressen just nu?

Så skapar du effektiv återhämtning

Återhämtning är a och o för att minska stress och öka ditt välmående. Ett sätt som Deborah själv använder för att skapa en effektiv återhämtning i sin vardag är att boka av och ta bort saker från schemat när det känns för mycket. Deborah menar att när vi tar bort saker ur schemat och ser hur vi får mer luft så minskar stresshormonerna och det känns oftast direkt lugnare.

Deborah berättar att en av hennes kunder uttryckte sig så här:

“Det var mycket lärorikt att närvara på föreläsningen om självledarskap och
stresshantering. Deborah har en unik förmåga att engagera och inkludera publiken
och även skapa mycket värde för våra medarbetare.”

Det är just det som jag brinner för, fortsätter Deborah. Att få sprida kunskap om hur kroppen skickar signaler till oss hela tiden och berättar för oss om hur vi mår. Kruxet är att ingen har fått lära sig hur vi kan lyssna på kroppen och än mindre vad vi kan göra för att må bättre. Det är precis det som jag vill fortsätta folkbilda om!

Mer om:
Deborah Mühlrad har genom åren föreläst för otaliga företag i alla olika branscher så som Ikea, Byggmax och L’Oreal och inspirerat tusentals medarbetare till att må bättre med hjälp av självledarskap. Deborah har också medverkat på flera poddar. Till Deborah Mühlrads hemsida här.

Sophia Loader [email protected]

Läs mer:

Stressa mindre – sälj bättre: så hanterar du pressen i säljarrollen

Stressa mindre – sälj bättre: så hanterar du pressen i säljarrollen

Få roller i näringslivet utsätts för lika hård press som säljare med budgetansvar. Deadlines, höga mål och oron att missa budgeten skapar en konstant stress som inte bara drabbar välmåendet utan även försäljningsresultaten.

Ta en powernap och sälj bättre!

Ta en powernap och sälj bättre!

Vårtrött? Eller bara svårt att fokusera efter lunchen? Öva upp förmågan att ta en powernap och få ny energi, ökad koncentrationsförmåga och sälj bättre! Men du får inte sova för länge. Då blir det motsatt effekt.

Öka företagens försäljning med hälsosammare personal

Öka företagets försäljning med hälsosammare personal

I dagens affärsvärld är det viktigare än någonsin att ha en välmående arbetsstyrka. En god hälsa leder inte bara till högre produktivitet nivåer, utan minskar också sjukfrånvaro och presenteeism. presenteeism är när anställda är fysiskt närvarande på jobbet men inte presterar sitt bästa på grund av sjukdom eller trötthet.

Nyckeln till framgång för Försäljningschefer

Nyckeln till framgång för Försäljningschefer

Annons

Forskning visar att det är TRE egenskaper som är viktiga i ledarskap och som även leder till bättre affärer.

BESTÄLL VÅRT KOSTNADSFRIA NYHETSBREV

Jag godkänner Saleseffect Nordics personuppgiftspolicy *Personuppgiftspolicy

Avtalskollen Säljarnas Saleseffect

Expertråd

AI kräver en stark innovationskultur

AI kräver en stark innovationskultur

Expertråd

Att skapa en arbetsplats där idéer får utrymme att växa borde vara en självklarhet. Men i en vardag med hög arbetsbelastning och krav på mätbara resultat hamnar ofta innovationskulturen i skymundan. Om vad som krävs för att skapa en kultur där experimenterande och lärande uppmuntras – och där misslyckanden ses som en del av utvecklingen skriver vår gästskribent Emelie Garrison, Regional Sales Director på Salesforce.

Varför säljer inte dina säljare?

Vinn fler affärer – anpassa dig till dina kunder!

Expertråd

Människor är alla ”kunder” och tänker olika! Det skriver försäljnings- och ledarskapsexperten Lotta Broberg i månadens krönika.

I huvudet på en Hjärnatlet – Tankar som sabbar ditt fokus

Så blir du en hjärnatlet och lär dig hålla fokus

Expertråd

Som ledare förväntas du vara skarp och beslutsam – men vad händer när din egen hjärna jobbar emot dig? Forskning visar att vi tillbringar nästan hälften av vår vakna tid med att tänka på något annat än det vi faktiskt gör. Det kan leda till minskad produktivitet, sämre beslut och en känsla av ständig splittring. Vår nya gästskribent Maria Engström-Eriksson guidar dig genom några av de vanligaste tankefällorna – och hur du tar kontroll över ditt fokus som en sann hjärnatlet.

Så väljer du rätt digitalt verktyg – och ökar försäljningen på sex månader

Case: Rätt digitalt verktyg gav Coolstuff fler kunder och högre försäljning

Expertråd

Att välja rätt digitalt verktyg kan vara skillnaden mellan stagnation och tillväxt. Men hur vet du vilket verktyg som passar just din verksamhet? Coolstuff gjorde ett strategiskt byte och såg resultat redan efter sex månader – här berätta Ida Brakander från Rule om lärdomarna som man kan dra av deras gemensamma resa.

Varför säljer inte dina säljare?

Lotta Broberg: Varför säljer inte dina säljare?

Expertråd

Varför presterar vissa säljteam på topp medan andra kämpar trots höga löner och förmåner? Svaret ligger i ledarskapet och teamkulturen – och med rätt insatser kan du skapa ett engagerat säljteam som driver försäljningen framåt, skriver Lotta Broberg i denna krönika.

Så hanterar du härskartekniker i kundmötet!

Så hanterar du härskartekniker i kundmötet!

Expertråd

Kroppsspråket talar sitt tydliga språk – men vad gör du när en kund demonstrativt tittar på klockan, lutar sig tillbaka med korslagda armar eller suckar och ser ointresserad ut? Ulla-Lisa Thordén har genomfört drygt 20 000 säljsamtal och har över 40 års erfarenhet med säljandet i fokus. Här ger hon dig fyra konkreta case på hur du tar kontroll och hanterar härskartekniker i kundmötet!

AI-agenter tar över: Är kundservice på väg att bli mänsklig igen?

Lucas Fernström: Kundernas förtroende viktigare än data i AI:s framtid

Expertråd

Förtroendet mellan konsumenter och företag har alltid varit skört, och det krävs inte mycket för att det ska sättas på prov. Samtidigt har den senaste tidens snabba AI-utveckling ytterligare spätt på denna skörhet, och vi balanserar just nu mellan att AI ska vara en hjälpande och värdeskapande hand eller en källa till misstro. Vilket utfallet blir, avgör konsumenterna inte IT-cheferna.

Varför riktig försäljning börjar med att kunden säger nej

Varför riktig försäljning börjar med att kunden säger nej

Expertråd

Häromdagen ringde en säljare upp mig. Innan 30 sekunder hade gått hade han hunnit presentera sitt företag, föreslå ett möte och bett mig bekräfta att jag var rätt beslutsfattare. Snacka om högtrycksförsäljning!

Verktyg

20 säljböcker som hjälper dig toppa din försäljning

Inspiration: 25 säljböcker som hjälper dig toppa din försäljning

Säljutveckling

Som den inbitna säljaren du är vill du förstås alltid trimma din försäljningsteknik. Här en lista med 25 säljböcker med alltifrån gamla klassiker till nyare säljböcker!

Kundundersökningar: En oumbärlig resurs för försäljningschefer

Kundundersökningar: En oumbärlig resurs för försäljningschefer

Verktyg

Att förstå kundernas behov och upplevelser är avgörande för att driva framgångsrika försäljningsstrategier. Genom regelbundna kundundersökningar kan försäljningschefer samla värdefull feedback som leder till förbättrade produkter, tjänster och kundrelationer.

9 tips: Så skriver du en säljande offert

9 tips: Så skriver du en säljande offert

Verktyg

Är dina offerter anpassade för situationen och får du det gensvar du önskar? Såhär gör du för att skapa en säljande offert.

Lista: 20 CRM-system som effektiviserar ditt säljarbete

Lista: 20 CRM-system som effektiviserar ditt säljarbete

Verktyg

Räcker ditt minne och dina Excel-listor inte till längre? Här listar Saleseffect ett urval av CRM-system som strukturerar upp ditt arbete.

36 julbordstips: Boka för att stärka teamkänslan

Julbord och julshower: 36 sätt att fira och engagera ditt team

Verktyg

Har ni inte hunnit boka årets julbord eller julshow för ert företag ännu? Ingen fara! Det finns fortfarande många fantastiska alternativ kvar. Här får du 36 tips som är perfekta för försäljningschefer som vill avsluta året med ett minnesvärt julfirande – och samtidigt skapa teamkänsla och engagemang inför nästa år.

Rod annonsera NY 700x350 pxl

AKTUELLA ERBJUDANDEN

Emistell Sajt Modul 300 x 250 px


Lediga Jobb

  • Key Account Manager Stockholm
  • Hummingbird söker en Säljledare
  • Försäljningschef fastighet BOSCH och IVT Värmepumpar
  • Försäljningschef Veddesta
  • Försäljningschef sökes till Sesol i Örebro
  • Säljfokuserad VD till greentech-bolag som är i uppbyggnadsfas!
  • Försäljningschef till Realtime Embedded
  • Försäljningschef contracted sales Scandic
  • Regionchef till Coca-Cola Europacific Partners – Region Öst!
  • Bravida söker försäljningschef till region Vänern

PÅ NYTT JOBB

Litium stärker försäljningsledningen – rekryterar ny CCO för tillväxt

Litium stärker försäljningsledningen – rekryterar ny CCO för tillväxt

Karriär

Det svenska e-handelsbolaget Litium har utsett Andreas Granath till ny Chief Commercial Officer (CCO). Rekryteringen är en del av företagets strategi för att accelerera sin kommersiella tillväxt och stärka sin position på marknaden.

Så ser säljprovisionerna ut i Norden, Europa, Japan och USA

Så ser säljprovisionerna ut i Norden, Europa, Japan och USA

Inspiration

Du har förstås järnkoll på hur det ser ut i Sverige men hur provisioner och incitament utformas varierar kraftigt mellan olika länder. Vi har kollat upp hur säljprovisionerna ser ut i Norden, Tyskland, Frankrike, Storbritannien, Japan och USA – intressant läsning oavsett om du funderar på utlandsjobb eller inte.

Lyckas med lönesamtalet – konkreta tips för dig som jobbar med försäljning

Så maxar du lönesamtalet som försäljningschef – fem konkreta tips

Karriär

Lönesamtalet är ett tillfälle att prata prestation, potential och framtid. För dig som försäljningschef handlar det inte bara om din lön – utan om hur din roll och insats värderas i organisationen. Här är checklistan du inte vill missa.

Erik Rehn ny Chief Revenue Officer på ABAX

Erik Rehn ny Chief Revenue Officer på ABAX

Karriär

Med fokus på marknadsexpansion och nya affärsdialoger tar Erik Rehn plats i ledningen hos ABAX för att driva den europeiska tillväxtresan.

Nina Wahlgren Gill ny försäljnings-direktör i Martin & Servera Restauranghandel

Nina Wahlgren Gill ny försäljnings-direktör i Martin & Servera Restauranghandel

Karriär

Nina Wahlgren Gill blir försäljningsdirektör med ansvar för privata kunder på Martin & Servera Restauranghandel. Hon kommer närmast från Sysco och rollen som Program director & Business Lead ERP.

Manpowers jobbcoachs bästa tips inför intervjun

Manpowers jobbcoachs bästa tips inför intervjun

Karriär

Att bli kallad till en jobbintervju är både spännande och nervöst och förberedelserna kan vara avgörande för hur det går. Hur ska du klä dig? Vilka frågor bör du ställa och vilka ska du undvika? Jobbcoachen Helena Jälthammar berättar hur du ökar chanserna att landa drömjobbet.

Mäklarhuset anställer ny försäljningschef för storstäderna

Mäklarhuset anställer ny försäljningschef för storstäderna

Karriär

Oscar Larsson-Selenius blir försäljningschef för Stockholm med omnejd, Göteborg och Malmö. Hans bakgrund är bred och är en kombination av försäljning, tillväxt och att driva företag. Han är utbildad fastighetsmäklare och har varit både kontorsägare och konsultmäklare på andra mäklarkedjor. Han tillträder tjänsten den 1 mars i år.

Martin Ragnar ny försäljningschef för region Mellan på Swecon

Martin Ragnar ny försäljningschef för region Mellan på Swecon

Karriär

Martin Ragnar kommer närmast från Toyota Material Handling där han tidigare jobbade som säljare men senast som chef för region Öst. Han har lång erfarenhet inom maskinförsäljning och uthyrning samt erfarenhet av att leda säljande personal med fokus på tillväxt.

Ingrid Ytre-Arne ny Customer Success Manager hos Junglemap

Ingrid Ytre-Arne ny Customer Success Manager hos Junglemap

Karriär

Ingrid kommer senast från rollen som innehållsanalytiker på Viaplay och ger sig nu in i en ny roll, i en ny bransch, något hon ser fram emot med stor tillförsikt.

Peter Bodin ny försäljningschef hos ebm-papst

Peter Bodin ny försäljningschef hos ebm-papst

Karriär

Peter Bodin har tillträtt rollen som försäljningschef för avdelningen Ventilation-Retrofit. Med en gedigen bakgrund inom teknik och försäljning samt lång erfarenhet från ventilationsbranschen, är Peter väl förberedd för att leda och utveckla företagets Retrofit-erbjudande.

Mest läst

Så kan företag stoppa bluff-SMS och skydda sina kunder 

Så kan företag stoppa bluff-SMS och skydda sina kunder 

Att få ett bluff-SMS från "banken" eller ett fraktbolag har blivit vardag för många svenskar. Under 2024 blockerade Tele2 över 18 miljoner(!!)  falska meddelanden – och enligt Internetstiftelsen har mer än hälften av alla internetanvändare i Sverige blivit utsatta för någon form av digitalt bedrägeri det senaste året.
Mattias Asserståhl

Möt säljcoachen Mattias Asserståhl: ”Entreprenör, toppkonsult och tillväxtspecialist”

Årligen presenterar vi listan Topp 50 - Sveriges mest rekommenderade säljcoacher. Mattias Asserstål är en av dem. Vad är det första han tittar på när han går in i en säljorganisation och vilka är hans knep för att bli en riktig toppsäljare?
MG:s nya eldrivna SUV – MGS5 EV lanseras i Sverige

MG:s nya eldrivna SUV – MGS5 EV lanseras i Sverige

MGS5 EV – en rymlig, bakhjulsdriven SUV med avancerad teknik, hög komfort och upp till 1441 liters bagageutrymme.
Ta kundmötet på takbaren - 8 ställen där affären inte har något tak!

Ta kundmötet på takbaren – 8 ställen där affären inte har något tak!

Våren är här och det är hög tid att lyfta dina kundmöten – bokstavligen före semestern. I stället för att boka in ännu ett samtal i ett trist konferensrum, ta med din kund till någon av Stockholms bästa takbarer. En avslappnad atmosfär, fantastisk utsikt och rätt känsla kan vara precis det som krävs för att du ska sätta affären, som ...
Möt Tess Björkman – en av de anmälda till kvinnliga ledarskapsdagen 19 nov

Möt Tess Björkman – en av de anmälda till kvinnliga ledarskapsdagen 19 nov

Tess Björkman är Chief Sales Officer på den digitala marknadsföringsbyrån Ingager. Hon är en av de anmälda till utbildningen ”Strategisk försäljning för kvinnliga försäljningschefer” som äger rum den 19 november. Nyfikna på vad hon hoppas få ut utav utbildningsdagen ringer vi upp Tess.

 

Saleseffect.se – Oberoende nyheter, expertråd, inspiration och verktyg för ​dig​ som jobbar som försäljningschef
Saleseffect Nordic AB C/o Eventeffect Nordic AB, Vasagatan 28, 111 20 Stockholm
Vi följer GDPR och använder cookies. Läs mer här.

Executiveeffect.se | Passioneffect.se | Eventeffect.se| Influencereffect.se | Bestplacesinsweden.com