Saleseffect
  • Expertråd
  • Karriär
    • PLATSANNONSER
  • Kickoff & konferenser
  • Konvertering
  • Leadsgenerering
    • Leadsgenerering social media
  • Verktyg
  • Ledarskap
  • Partners
    • STOCKHOLM MEETING SELECTION
    • KONCEPT & EVENT
    • TEKNISKA MUSEET
    • Middlepoint
    • Informationsteknik
    • Golfbaren
    • Mercell
  • Om oss
Skip to content
2021-02-05 | Krönika

Riskerar du att bli en distans-zombie?

Har du hört talas om en distans-zombie? Inte det? Så här ligger det till. Det är en av dom vanligaste biverkningarna av att jobba hemifrån och drabbar dom som fastat i ekorrhjulet. (Oroa dig inte. Det drabbar även dom bästa)

distans-zombie

Vi backar bandet. Vi på Easy Telefoni är en av Sveriges största växeloperatörer och har därför samlat på oss erfarenheter som vi vill dela med oss av.

Du fixade till ditt hemmakontor, kanske en skräm, tangentbord, mus, hörlurar och en kontorsstol. Men tiden gick och du blev FÖR bekväm. Så bekväm att det nu gått tre dagar sen du lämnade huset. Frukten är sen länge slut, mjölken börjar nå keso-stadiet och det är bara hörnbiten kvar av brödlimpan. När var det senaste du hade på dig något annat än dina mjukisbyxor? Känner du igen dig?

Du har blivit en distans-zombie.

Distansarbete (som är bra för produktiviteten) gör att du (enligt studier) arbetar mer hemifrån än på kontoret. Faktiskt så mycket som 43% mer enligt OWL Lab

Allt är dessvärre inte guld och gröna skogar, det finns en baksida med att arbeta hemifrån. Risken att känna sig ensam och isolerad kan leda till depression och utbrändhet. Detta har många fått erfara under 2020. De har helt enkelt blivit distans-zombies.

När du arbetar hemifrån finns det en stor risk att du blir en distans-zombie. Ensamheten kryper sig på och isoleringen blir alltmer påtaglig. Det är inte längre lika fantastiskt att arbeta hemifrån som det var i början. De negativa känslorna brukar komma krypandes och du behöver anstränga dig för att hålla dom borta.

Jag har under min karriär arbetat på distans längre perioder och har klarat mig bra. Min formel har varit att hitta en balans mellan fysisk aktivitet, hälsosam kost, vänner och familj. Det är grundpelarna för ens välbefinnande och när man arbetar hemma blir detta extra viktigt eftersom man behöver något som får en att komma ut. Något som bryter mönstret.

Här delar jag med mig av några (lite udda) och finurliga tips som har hjälpt mig från att hamna i en nedåtgående spiral. Målet är att inte fastna i ekorrhjulet och att ha en varierande vardag.

7 udda sätt att bibehålla balansen i vardagen när du arbetar hemifrån

1. Planera vad du ska ha på dig kvällen innan.

Det är lätt att du hamnar i ett mönster. Du vet, samma tröja varje dag, du sätter dig framför datorn 2 minuter efter att du har vaknat. Och det är inte bra. Det kan verka onödigt till en början men att klä sig som om du skulle till kontoret har sina fördelar. Du kommer inte bara se professionell ut, du kommer även känna dig mer professionell, precis som om du vore på kontoret. Du kommer att må bättre av det, tro mig.

Men det stannar inte bara vid klädseln. Utgå från att vad som helt kan hända, precis som på kontoret. Då kommer du att vara redo för vad som helst, en digital-kaffe, ett ad hoc-möte med chefen eller att mjölken tar slut så att du måste gå och handla.

2. Skapa en effektiv morgonrutin

Dags att vakna. Starta dagen på bästa sätt MEN gör det enkelt för dig och stressa inte. För att ha en produktiv dag är det viktigt att du är utvilad.

  1. Hitta din dygnsrytm. Försök att lägga dig samma tid varje dag och håll detta även på helgerna. Att hitta sin egen dygnsrytm, kommer att hjälpa dig med din inre sovklocka vilket gör att det kommer bli naturlig för dig att vakna samma tid varje morgon.
  2. Precis som jag skriver om ovan. Förbered dig kvällen innan för en stressfri morgon.
  3. Gör något som höjer pulsen, en morgonpromenad, Yoga eller varför inte en cykeltur.
  4. Väck din hjärna genom att läsa intressanta artiklar, en kort morgonmeditation. Detta gör dig redo för att ta dig an dina arbetsuppgifter.

Att skapa rutiner och hålla vid sina vanor är viktigt för att kunna hantera stress och oro.

3. Sätt en regel för att gå ut

Nej, det är inget skämt. När man får 10 minuter soltid om dagen och vädret är som de brukar vara en januarimånad blir det lätt att man håller sig inne. Det är viktigt att du tar dig ut minst en gång om dagen, ställ in en påminnelse så du inte gömmer det. Jag vet vad du tänker! Påminnelse? Jag kommer komma ihåg att gå ut. Nej det gör du inte! När du ställer in påminnelsen blir det ett åtagande och då ökar sannolikheten att du genomför det.

Tänk så här: Tidigare hade du pendeltiden till och från jobbet. Lägg den tiden på att gå ut och få frisk luft. Regelbundna fysisk aktivitet leder till ökad produktivitet och det är en nyckelfaktor för att uppnå en balans mellan arbete och privatliv.

4. Bygg alltid spellistor

Att lyssna på musik är underbart, det väcker positiva känslor och minskar stresshormonet kortisol. Forskning visar att de flesta av oss trappar ner eller slutar upptäcka ny musik helt efter 30 års ålder! Data från Spotify påvisar att vid 33 års ålder är det troligt att en lyssnare aldrig kommer att lyssna på ny musik igen.

Ny musik gör dig mottaglig för att lära dig nya saker eftersom det sänker stresshormonet kortisol. Logga in på din musiktjänst och börja skapa nya spellistor för morgondagen, det är inte bara stimulerande det är också kul! Jag vill passa på och tipsa om Spotifys fantastiska spellista som heter Discover Weekly, det är en playlist som genereras varje vecka med ny musik som är anpassad för dig.

5. Placera saker som behöver uppmärksammas utom räckhåll.

När du arbetar ensam är det lätt att skippa pauser eller raster men faktum är att pauser är viktig del av produktiviteten. Det är viktigt att du tar regelbundna pauser så du inte blir sittandes på din kontorsstol hela dagen

  • Lämna din telefon i köket. När du får notiser behöver gå till köket för att kolla till mobilen. Detta förutsätter att du inte får notiser var och varannan minut.
  • Förvara inte snacks eller drycker inom räckhåll. Gå upp och hämta när du vill ha något.
  • Ha ett trådlöst headset så du kan ha som vana att alltid går runt hemma när du är i samtal. Jag har det och jag snittar ca 5000 steg under arbetsdagen.

Det jag vill ha sagt är att du ska röra på dig och inte sitta still för långa perioder i sträck. Det är dåligt för kroppen och för produktiviteten. Försök att röra dig en stund varje timma och har du en tex Apple Watch är du van vid notiserna ”Dags att röra på sig” Så… lyssna på klockan.

6. Se på dina favvo-serier, japp du läste rätt

Fyra olika studier har kommit fram till samma resultat. Ett ensidigt förhållande till din TV-serie kan skapa verkliga känslor och det är bra! Att titta på ett avsnitt av The Sopranos när du känner dig nere kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och ge dig en känsla av att ha dina ”vänner” omkring dig. Detta fenomen uppstår även om man ser på sin favoritstreamer på Youtube eller Twitch.

7. Umgås med andra

Du kan göra allt ovan och fortfarande sakna en viktig ingrediens för ett balanserat liv: andra människor.

Vi behöver människor i vårt liv för att vi ska må bra, det ökar vår livskvalité och vår livslängd. En mängd studier påvisar detta och New York Times hade en väldigt intressant artikel om just hur social isolering är en växande epidemi. När man jobbar hemma och inte har kollegor blir det inte lika naturligt och då är det viktigt att anstränga så du träffar andra, precis som vitamintabletter så behöver man sin dagliga dos av att träffa andra. Så se till att träffa människor – på det sättet som passar i tider som dessa.

Fastna inte i ekorrhjulet

Om du känner att blivit en distans-zombie och fastnat i det ökända ekorrhjulet är det bäst att ta ett steg tillbaka för att se hur du ska bryta mönstret och sedan prova något nytt.

Distansarbete ger dig frihet och flexibilitet. Ta vara på den och skapa dina egna unika vanor för att dina dagar ska vara utmanade och roliga. Arbeta hemifrån är en förmån, ta vara på den möjligheten.

Redaktionen info@saleseffect.se

Läs mer:

saljmal

Vad är vitsen med att sätta mål för säljare?

I denna krönika skriver Christer B Jansson om vad som är vitsen med att sätta mål för säljare. Och konstaterar att alla presterar inte på samma sätt, så det är viktigt att du finner ett sätt som passar.

mats

Krönika: Och vad händer sedan?

Plötsligt blev vi alla inkastade i en digital mötesvärld, vare sig vi ville eller inte. Frågan som många ställer sig är vad som händer efter Corona? Jag tänkte ge min bild, skriver Mats Lewan i en gästkrönika.

simon beyer 151 2

Krönika: Så ska du tänka kring annonsering i Covid-19 tider

Missa inte Simon Beyers krönika kring frågorna som ställs kring marknadsföring i Covid-19 tider.

marina

Upptäck vår kostnadsfria personliga bokningsservice

Annons

Att arrangera ett bra möte kräver både tid och kunskap. Det konstaterar Marina Häggblom som har mångårig erfarenhet av att utforma skräddarsydda kickoffer och konferenser.

BESTÄLL VÅRT KOSTNADSFRIA NYHETSBREV






adapt to survive

 

Expertråd

CEO-NetElixir Inc. Udayan Bose är en opinionsledare inom sökoptimering

Amazons etablering en möjlighet för alla e-handlare

Expertråd

Små och medelstora företag har möjlighet att öka sin online försäljning när Amazon etablerar sig i Sverige. Men för att lyckas krävs en genomtänkt strategi och taktik.

Magnus Brath en av upphovsmannen bakom Guldlage pa natet Sokmotoroptimering for alla

Boktips: Succéboken om SEO

Expertråd

Guldläge på nätet – Sökmotoroptimering för alla släpps idag för fjärde gången i handeln. Med över 7000 sålda exemplar hittills och slutsålt är 4:e upplagan efterlängtad.

ratt betalt

Ulla-Lisa Thordén: Så tar du rätt betalt

Expertråd

Ulla-Lisa Thordén studerade juridik men började istället arbeta med försäljning efter sin examen. Nu hjälper hon andra att bli mer bekväma med att sälja, och att ta rätt pris för sin produkt eller tjänst.

MiRidell 8 3

Mi Ridell: Teknik inte nog för att hålla framgångsrika digitala möten

Digitala möten

Planera och skapa goda förutsättningar för mötet, se till att du syns ordentligt och arbeta aktivt för att få mötesdeltagarna att bli delaktiga – det är några av Mi Ridells experttips till dig som vill bli bättre på digitala möten.

Det finns inget smartare än att ställa dumma frågor

Retorikexperten: Det finns inget smartare än att ställa dumma frågor

Expertråd

I denna krönika skriver Per Furumo om vikten att våga fråga.

per furumo, Så gör du smarta presentationer

Retorikexperten: Så gör du smarta presentationer

Expertråd

DEN EVIGA SPOILERN – SAMSPELET MELLAN TAL OCH BILD. Att stötta sitt budskap med bilder är sedan länge det förhärskande sättet att göra presentationer. Tyvärr innebär det att vi ofta utan att reflektera utgår ifrån att ett anförande är samma sak som en PP.

christer b jansson: Därför säljer vissa säljare mer än andra

Därför säljer vissa säljare mer än andra

Expertråd

Säljexperten Christer B Jansson skriver här om vad du ska göra om du har säljare som är lågpresterare. Du ger dem samma säljträning som övriga, du har rekryterat dem på liknande sätt, du använder samma tester för urval och de säljer samma tjänster och produkter som de andra säljarna i ditt team. Är du osäker på vad du ska göra hoppas jag att du finner svaren i denna artikel. Därför säljer vissa säljare mer än andra.

Jessica Jincén

Kostnadsfri snabbkurs som hjälper dig att sälja på den digitala arenan

Aktuellt

Business Region Göteborg fick i början av veckan en förfrågan från Partille kommun om att skapa en snabbutbildning för att öka den digitala kompetensen hos de lokala företagarna. Detta resulterade i två workshopserier som genomförs nästa vecka. Men med julhandeln med fysiska restriktioner runt hörnet visade sig behovet vara stort i hela regionen.

Verktyg

Salesbox

Salesbox CRM lanseras på Fortnox app market

Verktyg

Salesbox tar nästa steg i arbetet med att göra CRM system mer tillgängliga för småföretag genom att lansera Salesbox på Fortnox app market.

salesbox 1

Salesbox CRM för konsultbolag utökas med beläggningsrapporter & en rekryteringspipeline

Verktyg

Som en del i strategin att hjälpa konsultbolag att bli mer effektiva och få en bättre överblick av sina konsulters bokade och framtida uppdrag och beläggningsgrader inkluderar nu Salesbox smarta och automatiserade beläggningsrapporter i sitt CRM för konsultbolag.

salesbox

Salesbox lanserar unikt CRM för konsultbolag

Verktyg

Salesbox – ett Europeiskt Saas-bolag från Stockholm – lanserar nästa generations CRM för konsultbolag för att effektivisera försäljning, CV-hantering samt matchning av konsulter och underkonsulter.

föreläsare om försäljning

Lista: Nio Topp100 föreläsare om försäljning

Verktyg

Här presenterar vi dellistan nio föreläsare om försäljning som kvalat in på stora talarlistan för 2020. Listan Sveriges 100 populäraste föreläsare och moderatorer 2020 är framtagen med ambitionen att inspirera och underlätta för dig som ska boka talare till ditt event eller din konferens.

Foto: Pixabay

LISTA: 10 system för e-signering av affärsavtal

Verktyg

Det är säkert, snabbt och smidigt. Effektivisera er försäljning genom att digitalisera era avslut. Saleseffect listar 10 system för e-signering av affärsavtal.

AKTUELLA ERBJUDANDEN

Lediga Jobb

  • Online Fleet Sales Manager – Global Online Business
  • Partner Sales Manager Simulation EuroNorth
  • Regional Sales Manager North / West Europe
  • Country Sales Manager CT&I Nordics
  • Regional Sales Manager – Nordic Region

PÅ NYTT JOBB

Comintelli AB har anstallt Kari Syrja som Vice President Sales inom Europa.

Comintelli AB förstärker sin europeiska försäljningsorganisation

Karriär

Comintelli AB har anställt Kari Syrjä som Vice President, Sales inom Europa.

bild

Krook & Tjäder tillsätter anbuds- och marknadsstrateg

Karriär

Sedan årsskiftet går Christer Hultén Fröberg in som anbuds- och marknadsstrateg över koncern på Krook & Tjäder. Han är utbildad nationalekonom och miljövetare och har arbetat på Krook & Tjäder sedan 2018.

Fredrik Uhrbom

Fredrik Uhrbom ny försäljnings- och marknadsdirektör på Coop Sverige

Karriär

Fredrik Uhrbom blir ny försäljnings- och marknadsdirektör på Coop Sverige AB. Fredrik har en bakgrund från flera kommersiella roller inom detaljhandeln, senast hos hemelektronikbolaget Netonnet och tidigare som Sverigechef för Clas Ohlson.

Håkan Svärd – ny försäljningschef på växande Enequi

Ny försäljningschef på växande Enequi

Karriär

Enequi tillsätter Håkan Svärd som ny försäljningschef. Med lång branscherfarenhet och stark tilltro till företagets tillväxt ser han fram emot kommande Europalansering.

Claes Eriksson och Magnus Linder

Ny försäljningschef till Gärsnäs

Karriär

Tillsammans har de mer än 50 års erfarenhet av att bygga relationer och varumärken. Det är främst det som det handlar om: att träffa människor och få deras förtroende för produkterna.

Anna-Karin Halvardsson, ny försäljningschef Project/Retail på Pelly Group

Ny försäljningschef på Pelly Group

Karriär

Sara Berglund, VD på Pelly Group, har utsett Anna-Karin Halvardsson till ny försäljningschef för Segmenten Retail och Project på Pelly Group.

Christina Bäck

Christina Bäck utses till försäljnings- och marknadschef för Climeon

Karriär

Christina Bäck, tidigare Head of Corporate Development and Globalization på Climeon, har utsetts till ny försäljnings- och marknadschef. Christina Bäck har lång erfarenhet av försäljning, affärsutveckling och marknadsföring från bolag med komplexa ekosystem.

pehr dunger head of sales

Pehr Dunger ansluter till Ateles som Head of Sales

Karriär

Pehr Dunger tillträder som säljansvarig den 1 januari 2021. Med över 20 års erfarenhet av digital handel från att sälja bl.a. Episerver, Adobe, Salesforce och Centra kommer Pehr med bred kunskap och förståelse för kunders affärer och olika plattformar.

Mikael Magnusson

Mikael Magnusson är ny affärschef på Tyréns

Karriär

Mikael Magnusson har utsetts till affärschef för affärsområde Konstruktion & Installation Nord på Tyréns. Mikael kommer närmast från en roll som avdelningschef för Tyréns avdelning byggprojektering i Umeå.

claes meldgaard 1

Claes Meldgaard blir KappAhls nya försäljningsdirektör

Karriär

Claes Meldgaard har utsetts till ny försäljningsdirektör på KappAhl. Claes Meldgaard, som har en gedigen ledarskaps- och branscherfarenhet, kommer från en tjänst som tf vd på Stayhard och han tillträder sin nya tjänst på KappAhl i början av mars 2021.

Mest läst

Lon-2020

Vilken lön borde jag ha som försäljningschef?

Undrar du om din lön är marknadsmässig? Vi har tagit fram statistik över vilken lön du som försäljningschef borde ha.
skärmavbild 2020 06 10 kl. 10.45.37

Nu kan du genomföra escape room digitalt med dina anställda

Amerikanska Tryreason har lanserat ett digitalt Escape room för 10 - 100 personer.
saljcoachning

Lista: 11 säljcoacher som utvecklar dina säljare

Är ditt säljteam i behov av inspiration eller en nytändning? Vi har listat elva säljcoacher att kolla närmare på.
experter-telefonforsaljning

Experterna: Så lyckas du med telefonförsäljning

I tider av distansjobb blir telefon ett viktigt arbetsredskap. Tre experter svarar på hur du ska göra för att lyckas med telefonförsäljningen.
Rekrytering

Rekrytera säljare – Här hittar du rekryteringsföretag specialiserade på sälj

Att rekrytera säljare är den mest kritiska anställningen i ett företag. Detta då det är de som driver företaget framåt. Här listar vi rekryteringsföretagen som är specialiserade på att hitta säljare.
Foto: Pixabay

LISTA: 10 system för e-signering av affärsavtal

Det är säkert, snabbt och smidigt. Effektivisera er försäljning genom att digitalisera era avslut. Saleseffect listar 10 system för e-signering av affärsavtal.
hisspitch

Så tar du fram en riktigt bra hisspitch

Hisspitch betyder att du ska kunna sälja in din idé under en hissfärd. Det vill säga under en minut. Här ger Saleseffect dig verktygen för att skapa din hisspitch.

 

Saleseffect.se – Oberoende nyheter, expertråd, inspiration och verktyg för ​dig​ som jobbar som försäljningschef
Eventeffect Nordic AB, Vasagatan 28, 111 20 Stockholm
Vi följer GDPR och använder cookies. Läs mer här.